การใช้ชีวิตหลังการหย่า#1

บางคู่นั้นคิดว่าการหย่าร้างจะทำให้ชีวิตของพวกเขาจะดีขึ้น ขณะที่บางคนแม้จะไม่อยากหย่า แต่ก็ไม่สามารถอยู่คู่สมรสเอาไว้ได้ แทบทุกคู่พบว่าชีวิตหลังจากหย่าร้างยากยิ่งกว่าที่คิดไว้การหย่าร้างเป็นเรื่องหนึ่งที่ทำให้เครียดมากที่สุดในชีวิต ดังนั้น การพิจารณาคำแนะนำที่เป็นประโยชน์บางอย่างอาจช่วยให้คุณรับมือกับปัญหาที่เกิดขึ้นหลังการหย่าร้างได้

1: คิดในแง่ลบ

ความเครียดที่เกิดจากปัญหาเรื่องเงิน การเลี้ยงดูลูก และความเหงานั้นอาจทำให้คุณไม่อาจออกจากความรู้สึกเหล่านี้ออกไปได้ง่ายๆ. นักจิตวิทยาจูดิท วอลเลอร์สไตน์พบว่าบางคนยังรู้สึกว่าตนเองถูกทรยศและถูกทอดทิ้งแม้จะหย่าร้างมานานหลายปีแล้วก็ตาม

วิธีการรับมือกับมันคือ

  • ร้องไห้เสียให้พอ คุณอาจอาลัยอาวรณ์อดีตคู่สมรสเพราะคุณยังรักเขาอยู่ แม้ว่าที่ผ่านมาความสัมพันธ์จะไม่ราบรื่น แต่คุณคงอดเศร้าใจไม่ได้เพราะตอนนี้ความสุขในชีวิตสมรสที่คุณเคยหวังไว้หมดสิ้นไปแล้ว อย่าอายที่จะให้เวลาตัวเองสำหรับ การร้องไห้

  • อย่าอยู่คนเดียวตามลำพัง คุณอาจต้องการร้องไห้กับตัวเอง แต่การปลีกตัวอยู่คนเดียวเป็นเวลานานนั้นไ่ม่ควรทำ ถ้าได้พูดคุยกับเพื่อน ให้คุยเรื่องที่ดีๆ อย่าพูดเรื่องที่ผ่านมาแล้วแม้จะมีเหตุผล เพราะการทำเช่นนั้นอาจทำให้พวกเขาพากันหนีหน้าไปจากคุณ ถ้าคุณมีเรื่องสำคัญที่ต้องรีบตัดสินใจหลังจากหย่าร้าง คุณควรขอความช่วยเหลือจากใครสักคนที่ไว้ใจได้

  • ดูแลสุขภาพของคุณ ความเครียดเพราะการหย่าร้างอาจทำให้คุณมีปัญหาสุขภาพ เช่น ความดันโลหิตสูงหรือไมเกรน. ดังนั้น คุณควรกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ ออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอ

  • ทิ้งข้าวของที่อาจกระตุ้นให้คุณรู้สึกโกรธแค้นอดีตคู่สมรสหรือของที่ไม่ต้องการ แต่ให้เก็บเอกสารสำคัญไว้ ถ้าของบางอย่าง เช่น ภาพแต่งงานทำให้คุณรู้สึกเจ็บปวดใจ คุณอาจเก็บใส่กล่องไว้ให้ลูกของคุณในวันข้างหน้า

  • อย่าใส่ใจกับคำพูดที่ทำให้เจ็บปวด เพื่อนและญาติที่หวังดีอาจพูดอะไรบางอย่างให้คุณเสียใจหรือพูดโดยที่ไม่รู้ปัญหาของคุณจริงเช่น ผู้ชายคนนั้นไม่มีอะไรคู่ควรกับคุณเลย ถ้าใครได้พูดลักษณะนี้กับคุณก็ไม่ควรใส่ใจกับเรื่องที่ได้ผ่านมาแล้วมากนัก

เตรียมตัวหย่า อย่างมีสติ /อ้วน อารีวรรณ

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply

http://farm8.staticflickr.com/7002/6831464087_b87e478730.jpg